Een goede work-out voor thuis nodig? Dan zit je op dit moment precies goed. Bij FITHLON zetten we ons namelijk dag en nacht in voor het bevorderen van de mogelijkheid om thuis optimaal te kunnen sporten.

Een simpel fitness apparaat thuis klaarzetten en zomaar aan de slag gaan, is eigenlijk niet goed genoeg. Het is juist aan te raden om dit alles net wat slimmer en professioneler aan te pakken. En nee, dat betekent zeker niet dat het ook duurder hoeft te zijn.

Sterker nog; wanneer je het slim aanpakt, kom je vaak nog een stuk goedkoper uit ook!

De beste work-out voor thuis opties

Een work-out voor thuis is eigenlijk heel simpel samen te stellen. De truc is echter om ervoor te zorgen dat je er ook het maximale uit weet te halen. Uiteindelijk hebben we namelijk allemaal het liefst een zo groot mogelijke ‘winst’ in een zo kort mogelijke tijd.

De volgende varianten gaan daar zeker aan bijdragen:

#1: Eigen lichaamsgewicht

De meest simpele vorm van een goede work-out voor thuis, is door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht.

Is het de meest effectieve methode? Dat niet. Maar het is wel de meest simpele vorm. Bijvoorbeeld om jezelf even kort van een boost te voorzien. Denk dan aan oefeningen als: 

• Push-ups
• Sit-ups
• Squats
• Planks
• Lunges
• Tricep dips

Ook is het mogelijk om dit te combineren met een high intensity interval training (HIIT) waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt. Je kiest dan voor een combinatie van cardio- en krachttraining, wat over het algemeen bekend staat als extra effectief.

Ondanks dat dit zeker een goede optie is, is het niet de beste optie. Het is bijvoorbeeld niet voor niets dat bodybuilders eigenlijk altijd wel in de sportschool te vinden zijn. Voor een maximaal resultaat heb je namelijk toch echt goede fitnessapparatuur nodig.

#2: Cardio

Een fitness apparaat thuis gebruiken voor cardio, is dan ook gelukkig heel goed mogelijk.

Mooie voorbeelden hiervan zijn de RideX2 en de Xfold Pro. Wist je namelijk dat deze apparaten speciaal extra compact en duurzaam zijn ontworpen? Hierdoor is het vandaag de dag al voor een heel betaalbare prijs mogelijk om gewoon vanuit huis je cardiotraining te doen.

Het is bekend dat cardiotraining voor flink wat positieve gezondheidseffecten verantwoordelijk is. Zowel mentaal als natuurlijk ook fysiek. Je moet dan echt denken aan:

• Mentale fitheid
• Versterken botdichtheid
• Verhogen stofwisseling
• Minder kans op ziektes
• Beter slapen
• Verhogen zelfvertrouwen

En zo kan dit lijstje nog wel even doorgaan.

Het fijne is dat het zo simpel is als een cardio apparaat van FITHLON in huis halen, deze klaar zetten, je cardiotraining doen, en het geheel vervolgens weer heel compact opbergen.

In veel opzichten is dit dé trainingsmethode van de toekomst, maar dan vandaag de dag al beschikbaar!

Qua cardiotraining kun je kiezen voor:

• Hardlopen
• Fietsen
• Crosstrainen
• Roeien

Daarmee kies je voor een methode waar jij je persoonlijk het prettigst bij voelt. Het zorgt voor net dat stukje extra motivatie om je iedere week weer aan je trainingsschema te houden.

#3: Krachttraining

Ten derde kan qua goede work-out voor thuis opties natuurlijk ook wat aandacht voor krachttraining niet ontbreken. Want net als voor cardiotraining geldt ook voor krachttraining dat het enorme mentale en fysieke gezondheidsvoordelen tot gevolg heeft:

• Vergroot je spiermassa
• Verbetert je botdichtheid
• Verminder risico op blessures
• Vermindert de kans op ouderdomsklachten
• Versterkt je cognitieve prestaties
• Vermindert stress

En ja, ook voor dit lijstje geldt dat het nog wel even door had kunnen gaan.

Het goede nieuws? De fitnessapparaten van FITHLON bieden ook meer dan genoeg mogelijkheden om aan voldoende krachttraining te doen.

Dit heeft o.a. te maken met de instelbaarheid van veel van onze apparaten. Je kiest een weerstandsniveau waarbij je echt intensief moeite moet doen en je spieren moet aanspannen om de work-out te volbrengen. Dit is bijvoorbeeld mogelijk met roeien (de Mag Pro) of fietsen (de RideX2).

Kies het weerstandsniveau waarbij jij je spieren echt moet aanspannen en je merkt binnen de kortste keren al dat dit tot significante spiergroei gaat leiden.

Je favoriete fitness apparaat thuis gebruiken

Al op de korte termijn je favoriete fitness apparaat thuis gebruiken? Pak dan nu ons innovatieve assortiment erbij en kies een fitness apparaat waarvan jij weet dat je er op den duur het meeste uit weet te halen.

De compacte, duurzame en moderne kenmerken van onze fitnessapparatuur is in toenemende mate geliefd bij het grote publiek!